编者按：为深入实施健康中国行动，宣传健康科学护理知识，助推全民科学素质全面提升，中山大学附属第一医院广西医院（自治区人民医院东院）（简称中山一院广西医院）于2024年1月起推出护理科普栏目《健康“邕”护》，将健康领域的科学知识、科学方法、科学精神向公众进行普及传播，推动护理质量进一步提升，为群众提供更优质护理服务。

今天推出第13期《王倩倩：有痰咳不出怎么办？试试这几个方法》

 

关于咳痰，不少人有这样的体会，咳嗽时明明能听到“呼噜噜”的痰液声，感觉痰就在喉咙里，可就是很难咳出来。那么为什么会产生痰液呢？如何正确进行有效咳痰？我们来听听中山一院广西医院护理专家是怎么说的吧！

01什么是“痰”？为什么会产生“痰”

痰其实是身体分泌的一种黏液，随着呼吸道纤毛摆动往外走，最后被咳出体外。因此，痰经常和咳嗽相伴。

 

痰之所以会出现，是因为我们在正常呼吸时，体内难免会进入病原体、有害物质以及其他颗粒物等，这些垃圾被吸入体内，易引发呼吸系统炎症，导致呼吸系统产生黏糊糊的液体，其目的在于帮助我们把脏东西从体内带出体外。当这些粘液到达我们咽喉部位时，会通过刺激身体产生咳嗽的动作，然后将痰液排出体外。 

02当痰液无法及时排除，会有什么危害

当痰液无法及时排出，不断聚集在体内，人的主观感受会非常不舒服。

一些年龄大、基础疾病多或是长期卧床的患者，容易发生痰液阻塞大气道的情况，患者会出现缺氧、紫绀、甚至窒息等表现。

 

痰液成分中不仅有粘液，通常还含有病原菌（细菌、病毒，以及结核分支杆菌等），如果不及时排出体外，会导致疾病迁延不愈，甚至进行性加重的情况发生。

因此，学会排痰对于疾病预防和治疗具有颇多益处，同时也是呼吸专科医护人员在日常工作重点关注的内容之一。 

03如何正确有效排出痰液

简单的清嗓子动作往往不能有效地排出痰液。因此，我们需要掌握正确的咳嗽技巧来保护呼吸道的健康。有效咳嗽能够将深部的痰液和异物咳出体外，从而防止它们在呼吸道中滞留和滋生细菌。同时，有效咳嗽还能增强呼吸肌的力量，改善肺部的通气功能，有助于预防和治疗呼吸道疾病。有效咳嗽具体为：①身体放松，坐位或身体前倾，颈部稍屈曲；②坐位双脚着地，身体稍前倾，双手环抱枕头；③将动作①和②相结合时，做深而放松的吸气，接着做急剧的双重咳嗽。注：训练时不要喘气吸进空气。

04仍然难以咳出痰液？尝试以下方法

1.叩背排痰（点击视频查看）

2.主动呼吸循环技术（点击视频查看）

此外，在实际生活中，我们还可以通过其他方法来辅助咳嗽排痰，如定期进行有氧运动，增强呼吸肌的力量；保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，提高身体免疫力；避免长时间处于污染严重的环境中，减少对呼吸道的刺激。

护理专家名片

 

王倩倩

中山大学附属第一医院广西医院呼吸与危重症医学科 护士长，中华护理学会安宁疗护专科护士，广东省护理学会肺癌与免疫治疗专业委员会常委，广东省护士协会全科护士分会委员。

擅长呼吸科相关疾病护理以及安宁疗护专科护理，掌握危重患者呼吸道管理，掌握B超引导下留置中线导管及手臂输液港技能，曾担任中山一院呼吸与危重症病区总带教。（来源：护理部）